Antara

Antara ist ein Bewegungskonzept, das zu einem kräftigen Rücken, zu einem flachen Bauch und zu einer starken Mitte führt – den Grundlagen für eine schöne Körpersilhouette und eine attraktive Körperhaltung. Es verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit bewährten Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung. Charakteristisch für Antara sind die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen. Antara stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Der Begriff „Antara“ kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „Herz“, „innen sein“, „in der Mitte“ und auch „auf dem Weg sein“.

Kurse
Montag 10:00 - 11:00 Uhr
18:15 - 19:15 Uhr
19:30 - 20:30
Preise
Kurs 25,-- Fr. pro Stunde, quartalweise zahlbar
Einzelstunde 30,-- Fr.

Die Kurse finden in kleinen Gruppen statt. Daher ist eine optimale, individuelle Betreuung möglich.

Meine Kurse werden von Krankenkassen anerkannt (Qualicert zertifiziert).