Antara Rücken

Antara-Rücken beinhaltet wirbelsäulenspezifische Kräftigungs-, Mobilisierungs- und Dehnungsübungen zum Ausgleich einseitiger Alltagsbewegungen. Durch das Coretraining können Rückenschmerzen vorgebeugt und die Haltung verbessert werden. Die Ziele eines regelmässigen Antara-Trainings sind:

  • Rückenbeschwerden vorbeugen
  • Rückenschmerzen lindern
  • Verspannungen lösen
  • Körperhaltung verbessern
  • Core Ansteuerung
  • Muskulatur kräftigen

Dieses Training ist gut geeignet für Senioren und Teilnehmer mit Rückenproblemen und alle übrigen, die sich keinen zu hohen Belastungen aussetzen möchten.

Kurse
Montag 8:50 - 9:50 Uhr
Dienstag 8:50 - 9:50 Uhr
10:00 - 11:00 Uhr
11:15 - 12:15 Uhr
Preise
Kurs 25,-- Fr. pro Stunde, quartalweise zahlbar
Einzelstunde 30,-- Fr.

Die Kurse finden in kleinen Gruppen statt. Daher ist eine optimale, individuelle Betreuung möglich.

Meine Kurse werden von Krankenkassen anerkannt (Qualicert zertifiziert).