Antara Rücken

Antara-Rücken beinhaltet wirbelsäulenspezifische Kräftigungs-, Mobilisierungs- und Dehnungsübungen zum Ausgleich einseitiger Alltagsbewegungen. Durch das Coretraining können Rückenschmerzen vorgebeugt und die Haltung verbessert werden. Die Ziele eines regelmässigen Antara-Trainings sind:

• Rückenbeschwerden vorbeugen
• Rückenschmerzen lindern
• Verspannungen lösen
• Körperhaltung verbessern
• Core Ansteuerung
• Muskulatur kräftigen

Dieses Training ist gut geeignet für Senioren und Teilnehmer mit Rückenproblemen und alle übrigen, die sich keinen zu hohen Belastungen aussetzen möchten.