Antara Rücken

Antara-Rücken beinhaltet wirbelsäulenspezifische Kräftigungs-, Mobilisierungs- und Dehnungsübungen zum Ausgleich einseitiger Alltagsbewegungen. Durch das Coretraining können Rückenschmerzen vorgebeugt und die Haltung verbessert werden. Die Ziele eines regelmässigen Antara-Trainings sind:

  • Rückenbeschwerden vorbeugen
  • Rückenschmerzen lindern
  • Verspannungen lösen
  • Körperhaltung verbessern
  • Core Ansteuerung
  • Muskulatur kräftigen

Dieses Training ist gut geeignet für Senioren und Teilnehmer mit Rückenproblemen und alle übrigen, die sich keinen zu hohen Belastungen aussetzen möchten.
Die Kurse finden in kleinen Gruppen statt. Daher ist eine optimale, individuelle Betreuung möglich.

Kurse
Montag 8:50 - 9:50 Uhr
Dienstag 8:50 - 9:50 Uhr
10:00 - 11:00 Uhr
11:15 - 12:15 Uhr
Mittwoch 9:30 - 10:30 Uhr
Preise
Kurs 25,-- Fr. pro Stunde, Quartalweise zahlbar
Einzelstunde 30,-- Fr.

Die Kurse finden in kleinen Gruppen statt. Daher ist eine optimale, individuelle Betreuung möglich.