Bodytoning

Bodytoning ist ein intensives Kräftigungstraining für den ganzen Körper. Die Lektion beginnt mit einem einfachen High Intensity Training (HIT). Anschliessend folgt ein Kräftigungsteil. Einfache und abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie Hilfsmitteln wie Kleinhanteln, Tubes oder Theraband helfen dabei, die Intensität zu variieren. Abgerundet wird die Stunde durch ein Stretching. Ziel des Trainings ist es, Kraft und Kraftausdauer zu verbessern und dadurch die Muskulatur zu definieren.

Kurse
Mittwoch 17:45 - 18:45 Uhr
Preise
Kurs 25,-- Fr. pro Stunde, quartalweise zahlbar
Einzelstunde 30,-- Fr.

Die Kurse finden in kleinen Gruppen statt. Daher ist eine optimale, individuelle Betreuung möglich.

Meine Kurse werden von Krankenkassen anerkannt (Qualicert zertifiziert).